POZOR OD 01. 10. 2020 JSOU NOVÁ PRAVIDLA REZERVACÍ.
LÉTO 2021
Rozvrh najdete v rezervačním systému, kde si můžete zakoupit i vstupy pro dokončení rezervace na lekcích.
Bude se cvičit místo pátku v pondělí, kdy proběhne vždy prodloužená heatovka.
Minimální kapacita pro to, aby se lekce uskutečnila je 5 lidí.
Hezké léto a těšíme se na Vás.
H.E.A.T. PROGRAM
Kondiční CHŮZE na pásech. Jedná se o skupinové lekce doprovázené hudbou a vedené proškoleným instruktorem.
Při běžné lekci o délce 50 minut ujde každý klient přibližně 5.000 kroků, což je polovina doporučené denní aktivity.
V centru naleznete tři druhy lekcí:
SPALOVACÍ
Nižší
až střední intenzita lekce zaměřená na spalování tělesného tuku.
Kontrola srdeční tepové frekvence.
lekce je vhodná pro: všechny, ale také pro začátečníky,
těhotné a lidi po nemoci nebo úrazu.
KONDIČNÍ
Vyšší intenzita lekce zaměřená na zvyšování kondice. Lekce s náročnějšími technikami chůze.
lekce vhodná pro: pokročilejší klienty
KRUHÁK
Lekce zaměřená jak na chůzi, tak i na posilování vlastní vahou těla. Chůze a posilování jsou v lekci zařazeny intervalově.
MAXERRUNNER
Náš největší pomocník. Jedná
se o jedinečný mechanický pás, poháněný jen Vaší vlastní silou, máte
tak možnost si zvolit intenzitu náročnosti lekce sami. Jeho ovládání je
jednoduché a máte možnost si jej nastavit podle vlastních parametrů
(výška, váha). Pás je vyvinut tak, aby splňoval podmínky pro kvalitní
inteligentní trénink.
MOJE PRVNÍ LEKCE
Pro velké vytížení lekcí a omezený počet míst Vám doporučujeme se na lekci předem objednat (telefon,e-mail).
S sebou potřebujete:
- čistou pohodlnou sportovní obuv (doporučujeme běžeckou obuv)
- dostatek tekutin (nejlépe v lahvi s ventilem)
- ručník (jelikož předpokládáme, že se zapotíte)
- pohodlé oblečení, ve kterém se cítíte dobře
Po příchodu do sálu si vyberete pás, který Vám bude sympatický, uložíte si lahev s tekutinou do držáku a přehodíte si ručník přes madla.
Představí se instruktor lekce, který Vám vysvětlí nastavení pásu popřípadě komukoliv pomůže s jeho správným nastavením.
Poté může začít lekce samotná. Ta má 4 fáze: zahřátí, hlavní část, zklidnění a protažení.
Důležité je zdůraznit, že instruktor je Vaším průvodcem lekce. V jejím průběhu Vám instruktor dává doporučení na techniky, kterou techniku však zvolíte je jen na Vás.
Provozní řád je k dispozici v centru.