Moje první lekce

Pokud se rozhodnete navštívit lekci H.E.A.T PROGRAMU,
nezapomeňte na následujících pár maličkostí:

-    čistou pohodlnou sportovní obuv (doporučujeme běžeckou obuv)
-    dostatek tekutin (nejlépe v lahvi s ventilem)
-    ručník (jelikož předpokládáme, že se zapotíte)
-    pohodlé oblečení, ve kterém se cítíte dobře

Druhy lekcí:

V rozvrhu nalezenete tři druhy lekcí:

SPALOVACÍ - nižší až střední intenzita lekce zaměřená na spalování tělesného tuku. Kontrola srdeční tepové frekvence. Lekce je vhodná i pro začátečníky, těhotné a lidi po nemoci nebo úrazu.

KONDIČNÍ - vyšší intenzita lekce zaměřená na zvyšování kondice. Lekce s náročnějšími technikami chůze.

KRUHÁK - lekce zaměřená jak na chůzi, tak i na posilování vlastní vahou těla. Chůze a posilování jsou v lekci zařazeny intervalově.

Jak probíhá lekce?

Po příchodu do sálu si vyberete pás, který Vám bude sympatický, uložíte si lahev s tekutinou do držáku a přehodíte si ručník přes madla.

Představí se instruktor lekce, který Vám vysvětlí nastavení pásu popřípadě komukoliv pomůže s jeho správným nastavením.

Poté může začít lekce samotná. Ta má 4 fáze: zahřátí, hlavní část, zklidnění a protažení.

Důležité je zdůraznit, že instruktor je Vaším průvodcem lekce. V jejím průběhu Vám instruktor dává doporučení na techniky, kterou techniku však zvolíte je jen na Vás.

Délka jedné lekce = 50 minut

Pokud budete mít nějaký dotaz, nebojte se instruktora zeptat. :-)
 

 


           

U Školy 5, 412 01 Litoměřice 773 087 577 info@heat-litomerice.cz
Vytvořeno službou Webnode